Om Lugn & Ro för läkning av stress 

Vår kropp är fantastisk,  välfungerande och självgående. 

Den är stark och frisk när allt inom och utanför är i balans, lugn och ro. 

Kroppen största nerv, Vagus-nerven är vårt  lugn och ro-system, som hjälper återhämtar, balanserar och hjälper oss läka efter ansträngning och stress. 

Den har sitt ursprung i hjärnan och löper sen ner till de inre organen genom nacke, bröst, diafragma, hjärta och lungor. Och likt en muskel kan vi träna upp den för att den ska bli starkare.

Den förmedlar lugn och ro i hela vårt system och är den viktigaste nerven i nervsystemet. Den styr svalgmuskulatur, andning, hjärtfrekvens och mag-tarmkanal. Dess starka koppling till magens funktioner gör att den också är mycket involverad i vårt immunsystem, som kan förbättras genom att stärka upp denna nerv.

Hur stärker vi Vagusnerven?

Den kan aktiveras och stärkas genom bl a långa djupa andetag. Hjärnan får signaler om att vi kan slappna av och varva ner... Den stärks ju mer vi använder och jobbar med den. Den gör att vi lättare kan hantera känslor och anspänning i kropp och sinne.

När vi slappnar av och känner oss trygga frisätts lugn och ro-hormonet, Oxytocin, en välgörande naturlig medicin som sätter fart på kroppens självläkande förmågor.

Några sätt att stärka Vagusnerven:

• Andas långa djupa andetag
• Lyssna på lugnande musik
• Guidad avslappning
• Guidad Meditation
• Lugn promenad

När Du stärker vagusnerven blir det lättare att lyssna på dina egna inre signaler, vad som är bra för just Dej. 

Träna din vagusnerv och landa mer och mer i ditt eget lugn och bli samstämd med din kropp. 

Känn igen stress:

Den kan vara

-fysisk

-mental

-känslomässig

-kemisk

Kemisk handlar om vår föda och alla ämnen vi använder och utsätter kroppen för i vardagen, som t ex mediciner, hudvård, tvättmedel, sköljmedel, syntetiska kläder etc...

När vi ser och förstår mer blir det lättare att välja, -för vi vet vad vi vill ha och inte.

Då kan vi välja och känna oss Fria.