Inre Balans
Kurs: Leva Lugnt - Skapa Din Inre Balans
8 veckors internet-kurs
När Du vill minska stress i kropp och sinne innan Du går i "Väggen", eller om du redan hamnat där och behöver hjälp vidare.
Kursen ger dig enkla verktyg och övningar för att lugna nervsystem och balansera kropp och sinne i vardagen.
Kursen bygger på att du har stöd och hjälp under kursen medan du övar lugnande verktyg och lär dig hantera triggers och stressmönster.
Din kunskap om hur kropp och sinne fungerar kommer förändras medan du skapar nya vanor och livsmönster för mera lugn och balans framåt.
Känner du igen dig i dessa tankar?
- Tiden räcker inte till !
- När ska jag få vila, lugn och ro?
- Semestern räcker inte för att jag ska hinna landa.
- Jag är så trött, har ingen energi...
- Min Livskvalitet ?
- Allting bara rullar på... - o jag hinner inte med...
- Vem är jag egentligen ?
Önskar du istället att du kunde:
- Vara mera närvarande... och hinna känna av Livet i Nuet.
- Begränsa alla yttre intryck.
- Säga NEJ... Stopp -nu räcker det !
- Avboka Allt som är för mycket!
- Umgås bara med de personer du tycker om -ha djupare kontakter.
Detta går vi bl a igenom i 8-veckorskursen:
Stress & Näring
Stress är tröttande och tar mycket energi. Bra näring stödjer kroppens självläkande och lugn till mera balans.
Skapa bättre rutiner
Enkla vardagsrutiner hjälper och stödjer oss till att skapa lugnare vardag från morgon till kväll.
Andas rätt och släppa stress
Vår andning, ett enkelt och effektivt verktyg för att lindra stress och landa i lugn och ro istället.
Lugnande Fysiska övningar
Vi lugnar vårt nervsystem genom enkla mjuka balanserande rörelser och övningar, som ex Tapping.
Meditation & Avslappning
När vi hjälper sinne och kropp att slappna av, känns det lätt och behagligt och ger ny energi.
Naturens Lugn
Kan ge oss så mycket hjälp att landa i oss själva, för att känna mera lugn när anspänning och stress pressar på..
Dessutom-
Tillgång till gemensam Community
& Grupp-Coaching på Zoom varje vecka!
