Inre Balans
KURSER
Kurs "Leva Lugnt "
10 Veckors mail-kurs.
För dig som vill öka förståelse och kontroll över din stress, för att grunda till mera närvaro, lugn och ro i vardagen.
Känner du igen dig i dessa tankar?
- Tiden räcker inte till!…
- När ska jag få tid till vila, lugn och ro?
- När ska semestern räcka för att jag ska hinna landa?
- Hur ska jag orka räcka till för alla som behöver mej?
- Vad är min Livskvalitet egentligen?
- Vad är mitt livsmål egentligen? - Allting bara rullar på... - o jag hinner inte med!
- Vem är jag egentligen- mitt i allt som bara pågår?
Önskar du istället att du kunde:
- Vara mera närvarande... och hinna känna av Livet i Nuet.
- Känna tydligt hur du ska kunna begränsa alla yttre intryck.
- Känna att du Får säga NEJ, -nu blir det för mycket för mej!
- Avboka Allt som är för mycket!
- Bara umgås med de personer du tycker om som stärker dej och få djupare kontakter.
KURSEN "Leva lugnt "
med nya lugnande vardagsrutiner
- En ny Rutin varje vecka
- Zoom-träff & Gruppcoaching/vecka
- Lugn, Insikt och Nya Gränser växer fram
Detta går vi bl a igenom i 10-veckorskursen:
Stress & Näring
Stress är tröttande och tar mycket energi. Bra intag av näring ger oss stöd att öka lugn och minska ner anspänning och stress.
Skapa bättre rutiner
Enkla vardagsrutiner hjälper och stödjer oss till att skapa lugnare vardag från morgon till kväll.
Andas rätt och släpp stress
Vår andning är ett extremt enkelt verktyg för att släppa stress och ta in mera lugn och ro istället.
Skapa tid för dig själv
Vi behöver egen lugn och ro för att kunna hitta tillbaka till oss själva. Då kommer stressen mer på avstånd.
Meditation
Meditation hjälper både sinne och kropp att slappna av. Det är lätt och behagligt och ger ny energi när vi är trötta.
Stress & Naturen
Att komma ut i Naturen ger oss så mycket hjälp att känna mera lugn och
hjälp att hitta tillbaka till oss själva när stressen driver hårt
Dessutom får du-
Tillgång till gemensam Facebookgrupp
& Grupp-Coaching på Zoom varje vecka!
Det låter Superbra!
Anmäl Dej till kursen i formuläret på Kontakt-sidan!
